Imagina,
que puedes sentirte en paz y tranquilidad a pesar de vivir situaciones que te preocupen,
que puedes dormir toda la noche sin despertarte sintiendo angustia,
que eres capaz de minimizar tu ansiedad en pocos minutos sin mucho esfuerzo.
¿Cómo se siente imaginarlo?
Respira y siéntelo! porque SI es posible aprender a manejar efectivamente tu ansiedad!
En tan solo 21 días aprenderás a quitarle poder a tu ansiedad para poder recuperar tu tranquilidad y vivir a plenitud.
Te llevaremos de la mano y construiremos juntos tu Camino de la Ansiedad al Bienestar!
Hola! Somos Debbie y Nora,
y nos emociona poder guiarte y acompañarte en tu camino de la Ansiedad al Bienestar!
Con más de 10 años dedicadas al estudio y desarrollo de técnicas psicocorporales para el manejo de la ansiedad, hemos desarrollado este programa único que combina herramientas mente-cuerpo-emoción que te ayudarán a reconocer las señales tempranas de tu ansiedad, a comprender por qué aparece y a practicar diferentes técnicas y ejercicios para minimizar las sensaciones desagradables en tu cuerpo y los pensamientos que no te permiten sentirte en bienestar.
¿En qué consiste el programa de 21 días?
¿POR QUÉ ESTE PROGRAMA DE 21 DÍAS ES IDEAL PARA TI?
- Te ofrece herramientas sencillas que puedes aplicar INMEDIATAMENTE.
- Practicarás ejercicios y técnicas adaptadas a TU necesidad.
- Aprenderás herramientas que te ayudarán a afrontar de manera diferente las situaciones que te angustian o te estresan.
- Aprenderás a disminuir los pensamientos intrusivos y negativos que perturban tu tranquilidad.
- Pasarás de sentirte víctima de la ansiedad a tener una actitud PROACTIVA frente a ella.
- Tendrás ACCESO ILIMITADO por 60 días a todo el material para poder realizar el programa a tu propio ritmo.
Fecha de inicio del programa:
29 de Agosto de 2020
Encuentros virtuales (vía zoom):
1- Sábado 29 de Agosto, hora: 10:00 am a 1:00 pm (EST)
2- Sábado 05 de Septiembre, hora: 10:00 am a 1:00 pm (EST)
3- Sábado 12 de Septiembre, hora: 10:00 am a 1:00 pm (EST)
4- Viernes 18 de Septiembre, hora: 10:00 am a 1:00 pm (EST)
Si deseas cancelar con Zelle, Venmo o Paypal, escríbenos a hello@alivenessmindbody.com
"El programa superó mis expectativas, las facilitadoras son muy profesionales y hacen seguimiento a cada actividad, me sentí acompañada y guiada en todo momento y lo recomiendo ampliamente.... mil gracias"
Laura C.
"Recomiendo sin reservas este excelente programa en el que Nora Avila y Debbie Vainstein me guiaron de manera profesional y amorosa en este camino maravilloso, a través de excelentes herramientas y acompanamiento grupal e individual, que me permitió tomar el timón de mi bienestar fisico, mental y emocional; disminuyendo considerablemte mi ansiedad. Agradecida por siempre!"
Ivette A.
"Mil gracias a Nora y Debbie por su profesionalismo y por guiarnos en este camino maravilloso. Definitivamente puedo decir que hubo un antes y un después en mi manejo de la ansiedad. Fue una experiencia increible y agradezco al grupo de participantes por su apoyo! son increibles!"
Mariana M.
“Aprende de la ansiedad para poder dejar de necesitarla”
La ansiedad y el miedo pueden paralizarte. Sólo cuando descubres la raíz de las situaciones que te producen estrés, puedes hacerte cargo y comenzar a vivir libremente sin que la ansiedad te controle.
Descubre los mensajes que hay detrás de tu ansiedad y comienza a entender por qué aparecen esos pensamientos intrusivos que te consumen y drenan tu energía.
Reconoce cómo se manifiesta la ansiedad en ti, en tu cuerpo, en tus pensamientos y en tus emociones; y aprende a quitarle poder para poder recuperar tu tranquilidad y vivir a plenitud.
En este programa de 21 días abordaremos la ansiedad desde una perspectiva diferente y novedosa que integran mente-cuerpo-emoción e iremos paso a paso practicando herramientas sencillas y efectivas para poder transitar juntos el camino de la ansiedad al bienestar.
Si deseas cancelar con Zelle, Venmo o Paypal, escríbenos a hello@alivenessmindbody.com
Debbie Vainstein
Debbie Vainstein, facilitadora psico-corporal certificada en Bioenergética y Mind-Body coaching, cree profundamente en la conexión entre el cuerpo, la mente y las emociones.
En 18 años de experiencia, ha integrado diferentes técnicas mente-cuerpo que son la base de su método Aliveness, diseñado para ayudar a personas y grupos en su viaje transformador a una vida mucho más plena.
Su meta es inspirar, empoderar y facilitar la experiencia del abordaje corporal para alcanzar el bienestar emocional y físico y sentir la alegría de estar plenamente vivos!
Actualmente tiene su consulta privada en Aliveness Mind and Bodywork, un centro de bienestar dirigido por ella, donde desarrolla cursos, talleres y programas presenciales y virtuales.
Nora Avila
Nora Ávila es psicóloga y psicoterapeuta corporal certificada en procesos personales y organizacionales. Especialista en facilitación de grupos enfocados en el autoconocimiento y la conciencia integral desde el enfoque psicocorporal. Desarrolla métodos comprensivos y efectivos en el acompañamiento y ayuda emocional de sus clientes.
Cuenta con más de 25 años de experiencia, dedicados en gran parte a la investigación y formación en técnicas de facilitación, orientación corporal y en desarrollo de métodos de aprendizaje acelerado y construcción del conocimiento desde la experiencia.
Actualmente desempeña su labor como coach y facilitadora de técnicas psicocorporales en consulta privada. Es Facilitadora de Talleres en Aliveness Mind and Bodywork y desarrolla cursos y programas virtuales.
¿Quisieras conocer más sobre el manejo de la ansiedad?
Accesa a nuestro webminar gratuito: ¡Si es posible manejar la ansiedad! AQUI
Contenido del Programa
- Asignación: Registro ¿Cómo es mi ansiedad?
- ¿Estoy en lucha o aceptación de mi ansiedad?
- Práctica: Sensibilización corporal - herramienta
- Práctica: Ejercicio para aliviar tensiones corporales
- Práctica: Ejercicio de respiración diafragmática para alivio de la ansiedad (2:55)
- Práctica: Ejercicio de centramiento corporal (6:34)
- Asignación: Bitácora de mi camino
Si deseas cancelar con Zelle, Venmo o Paypal, escríbenos a hello@alivenessmindbody.com
¿Tienes dudas sobre el programa de 21 días?
Escríbenos a hello@alivenessmindbody.com y te ayudamos a decidir si este programa es para ti!
